Comment utiliser correctement le fil dentaire ? Pourquoi les gencives saignent-elles lors de l’utilisation du fil dentaire ?

Vous arrive-t-il souvent de découvrir du sang dans le lavabo après vous être brossé les dents ? Le nettoyage avec du fil dentaire fait saigner vos gencives, même une longue période d’utilisation ? Ces deux signes indiquent que vos gencives ne sont pas en bonne santé. Vous devez absolument en tenir compte et, si nécessaire, consulter votre dentiste. Toutefois, nous souhaitons indiquer dans cet article ce que sont des gencives saines et comment les renforcer.

Quelles sont les caractéristiques des gencives saines ?

Les gencives saines sont rose tendre, fermes et remplissent complètement les espaces entre les dents. Elles ne saignent pas au toucher ou au brossage et maintiennent les dents au bon endroit. De nombreuses petites ventouses sont reliées à la zone cervicale des dents et empêchent les débris et les bactéries de pénétrer entre les gencives et les dents jusqu’à l’os de la mâchoire.

Les gencives malades sont rouges et gonflées. La plaque bactérienne et décolorée adhère aux dents. Dans cet article de la Société allemande de parodontologie

Comment renforcer des gencives saines ?

Hygiène bucco-dentaire

Elle comprend, d’une part, le détartrage chez le dentiste pour éliminer la plaque dentaire nocive. À effectuer deux fois par an. Des contrôles réguliers chez le dentiste permettent également de déceler les problèmes de gencives et de dents à un stade où ils ne sont identifiables que par le dentiste. D’autre part, une hygiène bucco-dentaire optimale et régulière à la maison est essentielle. La base est de se brosser les dents deux fois par jour avec une brosse à dents souple ou médium qui ne doit pas avoir plus de trois mois, un dentifrice antibactérien et une bonne technique de brossage.

Pour les espaces interdentaires et les cavités sur les implants et les bridges, il est recommandé d’utiliser quotidiennement du fil dentaire ou des brossettes interdentaires pour les 30 % de la surface qui ne sont pas couverts par la brosse à dents. Le nettoyage de la langue est un autre élément important de l’hygiène bucco-dentaire globale car les bactéries aiment s’installer dans les nombreuses indentations de sa surface rugueuse. Elles se développent dans cet environnement car elles n’ont pas besoin d’oxygène pour se reproduire. Elles sont souvent à l’origine de la mauvaise haleine et sont difficiles à éliminer sans un brosse-langue spécial.

La dernière étape consiste à utiliser un bain de bouche antibactérien pour lutter contre les bactéries dans l’ensemble de la bouche.

Aliments bons pour les gencives

Vous pouvez également faire beaucoup pour vos gencives en termes d’alimentation. Il existe des aliments anti-inflammatoires qui peuvent prévenir les maladies. Pour renforcer la santé des gencives, il est conseillé d’adopter un régime alimentaire peu calorique contenant beaucoup de fruits et de légumes, des produits à base de céréales complètes, des graisses de qualité (acides gras oméga-3), des fruits à coque et des épices comme le gingembre, le curcuma et le piment.

Ce qu’il faut éviter

On sait que le tabagisme favorise le développement de la gingivite. Vous devriez donc envisager de réduire votre consommation de tabac ou d’arrêter complètement de fumer. L’alcool peut également avoir un effet négatif sur les gencives et la flore buccale. La prudence est donc également de mise en cas de consommation d’alcool.

Mesures de soutien

La salive a un effet nettoyant dans la bouche. Les aliments qui doivent être beaucoup mâchés comme les légumes et les fruits crus, le pain et les chewing-gums sans sucre stimulent la salivation. Toutefois, en raison du fructose contenu dans les fruits, il ne faut pas oublier de se brosser les dents après en avoir mangés. La médecine traditionnelle ayurvédique utilise depuis des siècles l’oil pulling (ou bain de bouche à l’huile) pour la détoxification. Il est censé éliminer la plaque dentaire et les bactéries des dents et des gencives, même si son efficacité n’a pas été entièrement prouvée. En outre, la circulation sanguine dans les gencives peut être stimulée par un léger massage avec le doigt.